Biorganik Bio Puffasztott Amarant 200g

A Biorganik Bio Puffasztott Amarant 200g egy gluténmentes, vegán élelmiszer, amely Dél-Amerikából származó álgabona, az amarantból készül.

Az amarant magas fehérje- és rosttartalmú, valamint számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, többek között:

• Fehérje: Az amarant a fehérjetartalmú élelmiszerek egyik legjobb forrása. 100 gramm amarant 14 gramm fehérjét tartalmaz.
• Rost: Az amarant kiváló rostforrás. 100 gramm amarant 6,3 gramm rostot tartalmaz.
• Magnézium: Az amarant kiváló magnéziumforrás. 100 gramm amarant 240 milligramm magnéziumot tartalmaz.
• Vas: Az amarant jó vasforrás. 100 gramm amarant 4 milligramm vasat tartalmaz.
• Kalcium: Az amarant jó kalciumforrás. 100 gramm amarant 70 milligramm kalciumot tartalmaz.

Az amarant számos egészségügyi előnnyel járhat, többek között:

• Segítheti a fogyást: Az amarant magas rosttartalmának köszönhetően segíthet a teltségérzet fenntartásában, ami elősegítheti a fogyást.
• Javíthatja az emésztést: Az amarant rosttartalma segíthet az emésztés javításában.
• Csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: Az amarant magnéziumtartalma segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
• Javíthatja a vércukorszint szabályozását: Az amarant rosttartalma segíthet javítani a vércukorszint szabályozását.

A Biorganik Bio Puffasztott Amarant 200g felhasználható reggelire, uzsonnára vagy snackként. Fogyaszthatjuk önmagában, vagy hozzáadhatjuk müzlibe, joghurtba, gyümölcssalátába vagy levesbe.

Recept:

Amarantkása:

• 1 csésze amarant
• 2 csésze növényi tej
• 1 teáskanál vaníliakivonat
• 1 teáskanál méz
• Frissen őrölt fahéj ízlés szerint

A tejet és az amarantot egy lábasban felforraljuk, majd alacsony lángon 15 percig főzzük, amíg az amarant megpuhul. Levesszük a tűzről, hozzáadjuk a vaníliakivonatot, a mézet és a fahéjat, és jól összekeverjük. Tálaljuk friss gyümölcsökkel vagy magvakkal.