BIORGANIK BIO GLUTÉNMENTES RIZSKÁSA

A Biorganik Bio Gluténmentes Rizskása egy gluténmentes, vegán élelmiszer, amely a rizsből készül. A rizs a világ egyik legnépszerűbb gabonája, és számos fontos tápanyagot tartalmaz, többek között:

• Szénhidrát: A rizs a szénhidráttartalmú élelmiszerek egyik legjobb forrása. 100 gramm rizs 78 gramm szénhidrátot tartalmaz.
• Fehérje: A rizs jó fehérjeforrás. 100 gramm rizs 6 gramm fehérjét tartalmaz.
• Rost: A rizs kevés rostot tartalmaz. 100 gramm rizs 1,7 gramm rostot tartalmaz.
• Magnézium: A rizs jó magnéziumforrás. 100 gramm rizs 29 milligramm magnéziumot tartalmaz.
• Vas: A rizs jó vasforrás. 100 gramm rizs 2 milligramm vasat tartalmaz.
• Kalcium: A rizs jó kalciumforrás. 100 gramm rizs 20 milligramm kalciumot tartalmaz.

A rizs számos egészségügyi előnnyel járhat, többek között:

• Segítheti a fogyást: A rizs alacsony kalóriatartalmú, és segíthet a teltségérzet fenntartásában, ami elősegítheti a fogyást.
• Javíthatja az emésztést: A rizs rosttartalma segíthet az emésztés javításában.
• Csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: A rizs magnéziumtartalma segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
• Javíthatja a vércukorszint szabályozását: A rizs lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek segíthetnek javítani a vércukorszint szabályozását.

A Biorganik Bio Gluténmentes Rizskása felhasználható reggelire, uzsonnára vagy snackként. Fogyaszthatjuk önmagában, vagy hozzáadhatjuk müzlibe, joghurtba, gyümölcssalátába vagy levesbe.

Recept:

Rizskása:

• 1/2 csésze rizskása
• 1 csésze növényi tej
• 1 teáskanál vaníliakivonat
• 1 teáskanál méz
• Frissen őrölt fahéj ízlés szerint

A tejet és a rizskását egy lábasban felforraljuk, majd alacsony lángon 10 percig főzzük, amíg a rizskása megpuhul. Levesszük a tűzről, hozzáadjuk a vaníliakivonatot, a mézet és a fahéjat, és jól összekeverjük. Tálaljuk friss gyümölcsökkel vagy magvakkal.

További felhasználási lehetőségek:

• Add hozzá levesekhez vagy főzelékekhez.
• Készíts belőle rizs salátát.
• Add hozzá smoothie-khoz vagy turmixokhoz.
• Készíts belőle rizs pudingot.