BIORGANIK GLUTÉNMENTES HAJDINAKÁSA 200 g
BIORGANIK GLUTÉNMENTES HAJDINAKÁSA 200 g
A Biorganik Bio Gluténmentes Hajdinakása 200 g egy gluténmentes, vegán élelmiszer, amely a keserűfűfélék családjába tartozó hajdinából készül. A hajdina nem gabona, hanem egy mag, de hasonlóan készül el, mint a gabonából készült kásák.
A hajdina magas fehérje- és rosttartalmú, valamint számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, többek között:
- Fehérje: A hajdina a fehérjetartalmú élelmiszerek egyik legjobb forrása. 100 gramm hajdina 13,3 gramm fehérjét tartalmaz.
- Rost: A hajdina kiváló rostforrás. 100 gramm hajdina 10,3 gramm rostot tartalmaz.
- Magnézium: A hajdina kiváló magnéziumforrás. 100 gramm hajdina 270 milligramm magnéziumot tartalmaz.
- Vas: A hajdina jó vasforrás. 100 gramm hajdina 3,3 milligramm vasat tartalmaz.
- Kalcium: A hajdina jó kalciumforrás. 100 gramm hajdina 40 milligramm kalciumot tartalmaz.
A hajdina számos egészségügyi előnnyel járhat, többek között:
- Segítheti a fogyást: A hajdina magas rosttartalmának köszönhetően segíthet a teltségérzet fenntartásában, ami elősegítheti a fogyást.
- Javíthatja az emésztést: A hajdina rosttartalma segíthet az emésztés javításában.
- Csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: A hajdina magnéziumtartalma segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Javíthatja a vércukorszint szabályozását: A hajdina rosttartalma segíthet javítani a vércukorszint szabályozását.
A Biorganik Bio Gluténmentes Hajdinakása 200 g felhasználható reggelire, uzsonnára vagy snackként. Fogyaszthatjuk önmagában, vagy hozzáadhatjuk müzlibe, joghurtba, gyümölcssalátába vagy levesbe.
Recept:
Hajdinakása:
- 1/2 csésze hajdinakása
- 1 csésze növényi tej
- 1 teáskanál vaníliakivonat
- 1 teáskanál méz
- Frissen őrölt fahéj ízlés szerint
A tejet és a hajdinakását egy lábasban felforraljuk, majd alacsony lángon 10 percig főzzük, amíg a hajdinakása megpuhul. Levesszük a tűzről, hozzáadjuk a vaníliakivonatot, a mézet és a fahéjat, és jól összekeverjük. Tálaljuk friss gyümölcsökkel vagy magvakkal.
További felhasználási lehetőségek:
- Add hozzá levesekhez vagy főzelékekhez.
- Készíts belőle hajdina salátát.
- Add hozzá smoothie-khoz vagy turmixokhoz
Mondja el véleményét!
Hozzászólás írásához kérjük jelentkezzen be!